Η κατανάλωση τριών γευμάτων την ημέρα έχει περάσει στη νοοτροπία πολλών ατόμων εδώ και χρόνια. Ωστόσο, η αύξηση της απήχησης της διαλειμματικής δίαιτας έχει διαταράξει αυτή την παράδοση.
Ορισμένες μέθοδοι διαλειμματικής δίαιτας, όπως η μέθοδος 18:6 μπορεί να σας προτρέπουν να παραλείπετε το πρωινό, και να τρώτε τα γεύματά σας από τις 10 π.μ. έως τις 6 μ.μ. Άλλες μπορεί να περιορίζουν τις θερμίδες ή να προτρέπουν σε πλήρη νηστεία μερικές ημέρες την εβδομάδα, ενώ μπορείτε να τρώτε κανονικά τις υπόλοιπες ημέρες.
