Λευκά αιμοσφαίρια και ανοσοποίηση – Γράφει η Ιατρός Ευρώπη Καλαδέλφου

Τα λευκά μας αιμοσφαίρια παράγονται στο μυελό των οστων και αποτελούν την ασπίδα προστασίας μας σε ευκαιριακές λοιμώξεις πρόσφατες όπως τα ουδετερόφιλα πολυμορφοπύρηνα, παρασιτικές όπως τα εωσινόφιλα πολυμορφοπύρηνα, αλλεργικές κ τραυματικές όπως τα βασεόφιλα ενώ τα λεμφοκύτταρα αποτελούν την ανοσολογική μας μνήμη καθώς κ την πηγή παραγωγής αντισωμάτων.

Τα λευκά αιμοσφαίρια μπορούν να μειωθούν σε: ιογενείς λοιμώξεις__αυτοάνοσα νοσήματα_σαρκοείδωση_νεοπλάσματα_καθώς κ μετά κατάχρηση αντιβιοτικών η οποία επιπροσθέτως καταστρέφει και τη μικροβιακή μας χλωρίδα κ καταναλίσκει και τη βιταμίνη Κ που συμβάλλει στην πήξη του αίματος.

ΤΡΟΦΕΣ που δρουν ευεργετικά στην αύξηση των λευκών μας αιμοσφαιρίων ειναι:

__ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ(Λεμόνια,πορτοκάλια)

__ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ

__ΜΠΡΟΚΟΛΟ

__ΣΚΟΡΔΟ

__ΤΖΙΝΤΖΕΡ

__ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

__ΣΠΑΝΑΚΙ

__ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Επίσης η καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών κ λιπαρών ψαριών πλούσιων σε ω3 συμβάλλει στην πρόληψη αυτοάνοσων.

Αντίθετα η παρατεταμένη κετογονική διατροφή(πλούσια σε πρωτεινες κ λίπος) και η διατροφή υψηλή σε υδατάνθρακες(γλυκόζη και ζάχαρη)προάγουν τη φλεγμονή ενώ επιπροσθέτως η γλυκόζη(ο πιο απλός υδατάνθρακας)ανταγωνίζεται τη βιταμίνη C ,γνωστή κ ως βιταμίνη της άμυνας και αντιοξειδωτική ,λόγω παρόμοιαςχημικής δομής της,και την εμποδιζει να μπει στα κύτταρα,εξαντλώντας τα αποθέματά της.

Τέλος η καθημερινή άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αύξηση των λευκών μας,χτίζοντας ένα υγιές ανοσοποιητικό!

Ιατρός– ΕΙΔ.ΚΥΤΤΑΡΟ_ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ/
PAP TEST(L.B.C)_
consultant διαιτολογίας/διατροφολογίας/food blogger